脆弱的力量
脆弱的力量
當你問人們關於愛的故事,他們會告訴你那些令他們心碎的;當你問人們關於歸屬的故事,他們會告訴你那些他們被排除在外的;當你問人們關於連結的故事,他們會告訴你那些曾經分離的;是什麼原因讓我們如此負面,講者Brene Brown在演講中告訴我們,是羞恥。
連結你我他的愛與歸屬感
原來就是羞恥讓我們害怕失去連結,儘管沒人想談論它,羞恥還是普遍存在於我們之中,越不去談論感受越是大。這種「我不夠好」的感受,大家可能都經歷過,這些「不夠瘦、不夠聰明、不夠有錢、不夠有才」的脆弱感總是困擾著我們。為此,講者做了一個為期一年的研究,她研究人們之所以害怕、羞恥的原因,她想找出這些使人脆弱的因素,並且進一步協助人們面對這些心理障礙。後來他歸納出人們的羞恥和害怕的原因,那就是害怕失去人與人之間的連結,也就是人生最重要的東西─愛與歸屬感。
與你的脆弱共生共存
這樣的害怕,看在 Brene Brown的眼裡,就代表著脆弱。在埋首研究的六年中,她為此作了數百個面談、團體會晤,聽了數千個故事,整理了數千筆數據,她終於了解人們為何脆弱,而脆弱又是如何運作、如何操縱著我們,問題的答案也在研究的最後豁然開朗,儘管那是個違反直覺、逆其道而行的結論。她告訴我們不該抗拒脆弱的發生、也別試圖抹滅它,相反地,我們應該擁抱脆弱、欣然地接受它的存在,唯有與你的脆弱共存,才有可能放下你想成為的自己,做回最真實、最本質的你。
自我認同的掙扎
為了更進一步地解剖脆弱這回事,Brene Brown做了個實驗,在實驗中,她將訪談的對象中分成兩組,一組是認為自己有價值的人 — 這些人有很強的愛跟歸屬感。另一組則是陷入掙扎的人 — 他們總是在想自己是否夠好。而這兩組人在中心思想、道德方面,並沒有什麼明顯的不同,唯一存在於兩組之間的可變因素就是,那群有強烈愛跟歸屬感的人們,相信自己是值得被愛、並值得擁有歸屬的,「如此而已」Brene Brown說到,彷彿當頭棒喝一般,縈繞著多數人的惡夢在她說出這句話的瞬間獲得了釋放。
對待任何人事物,只管全心全意
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「讓自己被看見最深層的那面,最脆弱的那面,全心全意去愛,即使不保證有回報」在演講的尾聲,Brene Brown這樣告訴她的觀眾,「會感到脆弱到代表我還活著」相信自己已經足夠,如果我們都能相信自己「我夠好了」,我們便會停止抱怨並且開始傾聽,我們對身邊的人會更溫柔仁慈,對自己也會更溫柔仁慈。